Träumen auch Sie davon, ohne Hungern schlank zu werden? Dann Foto sollten Sie öfter mal zur Kartoffel greifen. Australische knowledge Worker Foto haben festgestellt, dass die Knolle besonders lange satt hält. Bei gleicher Kalorienmenge bleibt der Magen nach einer Kartoffelmahlzeit mehr als Foto dreimal so lange gut gefüllt wie nach dem Verzehr von Weißbrot. Die Forscher aus Sydney errechneten auch für andere Lebensmittel das Sättigungspotenzial. Neben Kartoffeln sättigen magerer Fisch und Rindersteak ebenfalls gut. Dagegen kehrt der Hunger nach Croissant, Eiscreme und Schokoriegeln Foto schnell zurück. Klicken Sie sich durch: Das sind die besten und die schlechtesten Sattmacher.

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Dass Kalorienzählen alleine selten Foto zur Traumfigur führt, ist schon länger bekannt. Denn wer hungern muss, um Gewicht zu verlieren, hält nicht lange durch. Dies dachte sich auch das Forscherteam um die australische Ernährungsknowledge Workerin Susanna Holt und untersuchte das Sättigungspotenzial Foto verschiedener Lebensmittel. Dazu sollten Studenten jeweils 240-Kilokalorien-Portionen verschiedener Lebensmittel essen und jede Viertelstunde aufschreiben, ob sie schon wieder hungrig seien. Als Vergleichswert wurde dem Weißbrot ein Sättigungsindex von 100 zugeschrieben. Wer abnehmen möchte, sollte zu Lebensmitteln greifen, die länger vorhalten, also einen Index über 100 aufweisen.